ランニングを続けていみる
2017年06月04日 (日曜日) 18時29分
先月から毎日３０分ほどランニングを続けている。
こころなしかお腹の脂肪が少しすっきりしたような感じだ。
体重、体脂肪は目に見えての変化はない.....
かなり、スローペースで走っているので
走っていいての負担はそれほどない。
というか、以前より会社で残業が減ったせいで
こんなことができるようになった。
ただ、残業減＝収入減なので
手放しには喜べないが.......
運動で健康になるとしたら、
将来の医療費が削減できるので
収入的には、とんとんと考えることもできる。
今のところ言えるのは、
ランニングをすることで、
ストレス解消になるのは感じているので
もう少しつずけてみる。
こころなしかお腹の脂肪が少しすっきりしたような感じだ。
体重、体脂肪は目に見えての変化はない.....
かなり、スローペースで走っているので
走っていいての負担はそれほどない。
というか、以前より会社で残業が減ったせいで
こんなことができるようになった。
ただ、残業減＝収入減なので
手放しには喜べないが.......
運動で健康になるとしたら、
将来の医療費が削減できるので
収入的には、とんとんと考えることもできる。
今のところ言えるのは、
ランニングをすることで、
ストレス解消になるのは感じているので
もう少しつずけてみる。
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筋トレ、ストレッチ、ランニング
2016年05月30日 (月曜日) 09時39分
去年の10月頃から、何となく週に1回程度
体を鍛えるためにトレーニングをしに行っている。
週に1度なので、それほど急激に体に変化はないけれど
徐々に筋肉がついてきたような気がする。
器具のウェイトの重量も少しづつ、
重いものに変わってきた。
それよりも、無心でランニングマシンで走ったり
とにかく一生懸命に器具を持ち上げたりして
汗をかくのは、
毎日のストレス発散に結構効果的だと
改めて思う。
少なくとも、家でゴロゴロしているよりは、
気持ち的にすっきりするかな。
まあ、それが
逆にストレスのたまる毎日の改善に
どんなメリットがあるのかはわからないけれども。。。
いままで、体を動かすことなんて
どちらかというと
嫌いだったけど、
だんだんおなかが固くしまってきたりするのを
体感でできて、
もっともっと体を動かすことに興味がわいてきている
自分が少し不思議で、おかしくなる。
何歳になっても、新たな発見ってあるもんなのだなと感じます。
体を鍛えるためにトレーニングをしに行っている。
週に1度なので、それほど急激に体に変化はないけれど
徐々に筋肉がついてきたような気がする。
器具のウェイトの重量も少しづつ、
重いものに変わってきた。
それよりも、無心でランニングマシンで走ったり
とにかく一生懸命に器具を持ち上げたりして
汗をかくのは、
毎日のストレス発散に結構効果的だと
改めて思う。
少なくとも、家でゴロゴロしているよりは、
気持ち的にすっきりするかな。
まあ、それが
逆にストレスのたまる毎日の改善に
どんなメリットがあるのかはわからないけれども。。。
いままで、体を動かすことなんて
どちらかというと
嫌いだったけど、
だんだんおなかが固くしまってきたりするのを
体感でできて、
もっともっと体を動かすことに興味がわいてきている
自分が少し不思議で、おかしくなる。
何歳になっても、新たな発見ってあるもんなのだなと感じます。
運動不足解消対策
2015年11月17日 (火曜日) 06時26分
館内シューズを購入した。
運動不足のせいなのか？
加齢のせいなのか？
最近、体が重く感じています。
月に何度かプールに行くくらいしか運動らしい運動をしていないので、
筋力と柔軟性、持久力の低下は実感出来るほどひどい。
今回、自宅から程近いトレーニング施設に行くことを思い立ち、靴を購入。
そして、早速行ってみた。
気長に続けて行きたい。
実際にいろいろな筋トレマシンを使ってみたが、実のところ、何をどのくらいやれば、効果があるのか分からない。
折角やるのであれば、成果が目に見えたり、体感出来たり出来れば一番いいのだけれど....
